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domingo, junho 06, 2010

Conselhos cristãos para investir na própria saúde

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Keep Walking


"E percorria as cidades e as aldeias,

ensinando, e caminhando para Jerusalém." Lucas 13:22



João Cruzué

Imagine que você compre um carro novinho, coloque combustível nele e depois o deixe parado na garagem por cinco anos. Também imagine deixar um veículo usado, de meia vida, parado sem nem mesmo ligar por dez anos. E depois desse tempo você vai, liga o carro, para fazer uma viagem de 1.000 km. Você teria coragem de levar sua família com você nesta viagem?

Bem, e se em lugar do carro, o seu corpo fosse tratado do mesmo jeito?

Ontem, minha esposa e eu estávamos assistindo o filme Jeca Tatu, do Mazzaropi. Uma coisa chamou minha atenção. Dezenas de personagens e coadjuvantes eram super magros e somente uns dois ou três mais "fortinhos", além de rir bastante, pois o assunto tratado no filme era a cultura (corrupta) eleitoral e o coronelismo dos anos 60.

Nunca antes da história deste país (rsss...) se andou tanto de automóvel e tão pouco a pé. Seria capaz de dizer que: a cada dois anos que você deixa de caminhar para usar APENAS o carro vai ganhar 10 kg de sobrepeso. Seis anos, lhe darão 30 kg. Posso ter exagerado nos números, mas com certeza o sobrepeso vem.

Sou uma pessoa que tem problemas com a balança. E na origem, lá nos anos 80 - o carro teve muito a ver. Entretanto, já faz alguns anos que desprezei o carro e tenho praticado boas caminhadas. Por exemplo, saio para o trabalho uma hora mais cedo, para descer três km antes do destino para praticar uma meia hora de caminhada. São 10 minutos para cada km, se você andar mais depressa.

Minha pressão arterial pontuava na casa dos 14, 15... Baixou para 12:8. Meu colesterol não sai mais da casa dos 160. E a glicose, está abaixo de 100. Devo isso a minhas caminhadas e abandono do uso excessivo do carro.

Nos tempos (11 anos) que passei por desemprego e sérios problemas financeiros, eu costumava sair para caminhar e praticar a oração. Orar caminhando é um exercício completo: você cuida dos aspectos físico, emocional e espiritual ao mesmo tempo. A depressão, por falta (ou não) de serotonina, pode ser atenuada pela oração. E a endorfina produzida pelo exercício físico melhora nosso humor e produz uma sensação de alegria.

Se você está há muito tempo sem praticar exercícios, comece caminhando uns 100 metros. Depois de umas três caminhadas, aumente para 200 metros. Progressivamente, sem forçar. Re-eduque-se. Tenho certeza que esses pequenos investimentos em caminhadas regulares, umas três vezes por semana, vai lhe trazer inúmeros benefícios, além de lhe dar um momento muito apropriado para melhorar sua comunhão com Deus.

E para terminar, lembre-se que Jesus caminhava muito, na sua época não tinha fast-foods, nem alimentos industrializados, nem sal refinado e automóveis! Quatro coisas que podem contribuir para tirar a saúde de qualquer pessoa.



quinta-feira, janeiro 24, 2008

Sintomas da febre amarela

ENTREVISTA COM O INFECTOLOGISTA
DR. VICENTE AMATO NETO

Photobucket

Transcrição: João Cruzué

SINTOMAS
"A febre amarela é uma doença febril, tem início com febre, mal-estar, dores no corpo e dores de cabeça, manifestações iniciais iguais a várias outras doenças infecciosas. Quando vai evoluindo para para situações mais graves aparecem condições muito preocupantes: estado de choque, lesão renal importante e lesão hepática importante. A febre amarela é uma doença hemorrágica".

COMPARANDO COM A DENGUE
"A dengue tem alguma coisinha diferente: dores nas articulações, dor muscular muito forte, que àz vezes a pessoa tem dificuldade para andar e numa certa porcentagem de casos aparecem umas manchinhas vermelhas no corpo. Outra coisa na evolução para a doença hemorrágica é muito mais rara. Existe mas é muito mais rara. Na febre amarela o maior número de doentes evolue para a fase hemorrágica".

VACINA
"A vacina é produzida com virus da febre amarela atenuado ele causa imunidade, mas ele perde a força de invadir orgãos no organismo do indivído vacinado. É um virus atenuado.

NÃO PODEM SER VACINADOS
Crianças com menos de seis meses e mulheres grávidas não devem tomar a vacina, quem tem defeito de imunidade, quem está tomando remédios de quimioterapia, remédios outros que baixam a imunidade da pessoa, o caso da infecção pelo virus da aids, por exemplo, eles diminuem a imunidade da pessoa a defesa da organismo e o virus pode adquirir uma virulência que ele não tem".


ÁREA DE RISCO

"As pessoas que vão para área de risco e podem penetrar em matas em áreas silvestres, devem estar, muito, muito bem vacinadas. A área de risco infelizmente é muito grande no Brasil: Região Norte, Região Centro-Oeste, e agora ela pode estar se expandindo por uma faixa que vem desde o Piaí até o Rio Grande do Sul, que é chamada de área de Transição".

EFEITO DA VACINA
Ainda segundo o Dr. Amato, a vacina passa a ter efeito dez dias após aplicação e tem validade por dez anos.

INFORME-SE
www.cve.saude.sp.gov.br - São Paulo
www.anvisa.gov.br/paf/febre/postos.htm - demais estados
Fonte: http://www1.folha.uol.com.br/folha/videocasts/ult10038u366311.shtml

Transcrição de vídeo: João Cruzué

http://blogueiroscristaos.blogspot.com


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